年過40之後，真的有感覺歲月不饒人
以前逛街、出去玩整天都不會累
現在有時候爬個樓梯、走沒幾步就快不行了…
平時的活動力真的大打折扣耶
天啊天啊~我不要變成行動力差的老太太啦!!
認真研究了一下相關報導
發現這些應該都跟『鈣質流失』有關係!!
我們的鈣質大約會在20-30歲達到最高峰，
過了35歲後卻會像溜滑梯一樣快速下滑
尤其是年紀大的女性，鈣質流失的速度會更快
如果鈣質不夠的話，就會有『行動力變差』的可能，
不僅出遊、出去玩的時候不能盡興，
等到年紀再大一點的時候，還可能直接影響到日常生活，
總不會有人希望自己才60幾歲的時候就走不動了吧…
而且如果沒有維持足夠鈣質，萬一不小心跌倒、摔跤的話，也可能會非常麻煩
所以說，趁還年輕的時候給它『補鈣』補起來，真的是非常重要的事！
至於生活中要如何補鈣呢？那就要透過飲食攝取了，
一般成年人每天需補充1000~1200mg的鈣，
用一些高鈣的食物換算，大約是：
4~5杯牛奶
or
8~10湯匙小魚乾
or
6塊小方豆干
or
12~14碗地瓜葉
不過根據統計，國民從飲食中攝取的鈣，大約只滿足了『建議量的50%』
所以其實有許多人是有『鈣攝取不足』的問題
如果沒有特別注意調整飲食，甚至常常外食飲食不均衡，
就很需要吃【補鈣保健品】來補足所需的營養
當我在網路上看到這些資訊，馬上就開始找相關的保健食品了！
（大家真的要為中老年後的健康、生活品質著想阿~~~）
從去年開始，我就有開始吃『人可和』的靈芝做日常保養，
覺得他們家的產品用料很實在，
而且他們又是百年歷史的《永豐集團》旗下品牌，
讓人覺得很安心可靠，
因此當我在找補鈣的產品時，第一時間就想到他們家
完全符合我的需求，於是我就立馬下單買來吃吃看了！
人可和【海藻鈣+蕎麥D3】的高效補鈣配方，裡面含有天然海藻鈣、蕎麥維生素D3、納豆萃取維生素K2、法國酪蛋白(CPP)…等成分，每種營養素都能幫『補鈣效率』更上一層樓，等於是組成一個《補鈣黃金陣容》
所以它們搭配後提高的『鈣利用率』是單純只吃鈣片的3.1倍！！
而且裡面的成分完全天然，讓人吃起來格外放心~~
重點的成分我大致節錄介紹一下：
- 愛爾蘭天然海藻鈣+鎂：歐洲潔淨海域開採的紅藻，經過乾燥、磨粉製成，內含100%天然的豐富鈣質，還有著鎂、鐵、鋅等70多種營養素，吸收率高達40%，可以幫助骨骼正常發育！
- 奧地利蕎麥D3：100%天然蕎麥製成，無麩質、無過敏原，可增進鈣吸收30%以上，讓鈣利用率更上層樓！
- 納豆萃取維生素K2：由日本納豆萃取而來的【天然維生素K2】，可促進骨質的鈣化，讓補鈣更有效率，而且還獲得美、日多項專利認證喔
- 法國酪蛋白磷酸胜肽(CPP)：100%來自牛奶的酪蛋白，可幫助鈣的溶解吸收，讓骨骼中的鈣增加20.4%！除此之外，裡面還含有蛋白質能幫助肌肉的生長、發育
我自己的習慣是
晚上搭配溫開水吃2顆
因為有在網路上看到有營養師說
在深夜睡覺時，鈣的吸收會特別好~
實際吃了一陣子之後，真的感覺行動力變好了耶！
不但逛街、出遊可以走更久，
朋友約要爬山也終於也可以放心一起同行啦!!
(以前我常常脫隊，別人都得一直停下來等我…)
想要維持骨骼健康，除了鈣質這個必要營養素，
適度的運動也是非常有幫助的，大家都來動動身體留住鈣吧!!
如果你也跟我一樣，覺得『保養行動力』很重要的話，
就一起加入補對天然鈣的行列吧！
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