也許是年紀大了，
開始認真研究養生這件事，
人真的不能不服老。(菸)
不只外表、腦袋，
甚至連腸胃道好像都不行了~~~
隨著年齡的增長，人體好菌的種類與數量都會減少，間接也會讓免疫能力降低。腸道微生物的變化也會導致各種疾病的發生。是不是很嚴重，所以絕對不可以忽視腸道健康!!!
趁著疫情期間比較有空，上網做了好多功課，最近已經快要變成益生菌達人了，今天要來跟大家分享我的腸道健康新歡。
因為不愛運動又只喝酒，少喝水，又愛吃炸物，
飲食習慣差，生活作息也不正常，
所以本人也是便秘一族。哈哈
這時候就很需要一支好的益生菌，來拯救我壞掉的腸胃道，
今天要跟大家來說說的是#IN&OUT BIO 14種複合益生菌。
這是一款全家人都可以吃的保健品，官方資料是說出廠含有700億活菌，算是市面上高菌數的產品；菌數也是挑選益生菌的指標之一，而且而且，還添加了14種菌種都是醫療團隊特選專利菌種。是不是好棒棒
⭐A菌嗜酸乳桿菌/維持腸道菌叢健康/私密防護
⭐B菌雷特氏B菌/幫助消化
⭐C菌乾酪乳桿菌/改變腸道菌叢生態
⭐L菌保加利亞乳桿菌/使排便順暢
⭐LP菌植物桿乳菌/調整體質/改善過敏
⭐P菌乳酸片球菌/促進新陳代謝
⭐S菌嗜熱鏈球菌/幫助維持消化道機能
⭐LGG菌鼠李糖乳桿菌/調節生理機能/私密防護
要在腸道上生存下來的菌才真的有用！這14種複合益生菌是經由五層專利包埋技術而成，可耐胃酸、抗膽鹽且定殖力佳，比較容易在腸道上生存下來，#IN&OUT BIO 14種複合益生菌 還有通過ISO22000(食品安全衛生管理系統認證)、HACCP(食品驗證標準證書)國際標章認證，所以大家可以安心使用喔！
包裝上都有完整的成分說明，也有菌種介紹；成人每日1-2次即可，小小的一包只有2.5g輕巧方便攜帶，打開是細緻粉末，我習慣在早上起床後空腹食用，淡淡的「優格」風味，吃起來很順口。
你可選擇直接口服或是加入飲品中，但是記得只能搭配常溫的、冰的才可以唷，因為益生菌比較無法耐熱會死掉喔~
體驗兩個禮拜下來，感覺嗯嗯更順暢，但是要記得，益生菌要定時定量的保養唷~要長期補充才會有穩定的效果哦！可能為我的腸胃問題已經太嚴重，一開始吃不會馬上有反應，慢慢的，從兩三天排便一次，變成每天都可以順利嗯嗯，超爽的~~哈哈。腸道順了，人生才會順順順~.
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